Ce spun studiile despre psihoterapie, eficiența și beneficiile psihoterapiei
- Persoanele care fac psihoterapie au o ameliorare a simptomatologiei și funcționează mai bine în viața de zi cu zi.
- Psihoterapia reduce nevoia de a apela la alte servicii medicale și îmbunătățește sănătatea pe termen lung.
- Efectele psihoterapiei depășesc efectele multor tratamente.
- Studii mari, meta-analitice și multi-site, au demostrat că psihoterapia reduce dizabilitatea, morbiditatea, mortalitatea, îmbunătățește funcționarea în domeniul profesional, și scade rata internării într-un spital psihiatric.
- Psihoterapia ajută la dezvoltarea abilităților necesare în viață.
- Rezultatele obținute în terapie tind să dureze mai mult decât tratamentele psihofarmacologice.
- În cazul depresiei și anxietății studiile arată că medicația împreună cu psihoterapia sunt mai eficiente. Este de luat în considerare faptul că efectele psihoterapiei sunt comparabile cu sau chiar mai bune decât efectele medicației pentru aceleași tulburări.
- Aproximativ 75% dintre cei care fac terapie au beneficii în urma procesului terapeutic.
- Psihoterapia poate crea modificări și restructurări în creier în cazul celor cu tulburări mintale (depresie, tulburarea de panică, tulburarea de stres posttraumatic, etc).
- În multe cazuri schimbările care au loc în creier în urma psihoterapiei sunt similare cu cele care apar în urma administrării medicației.
- Psihoterapia crește reziliența și vei putea face față mai ușor provocărilor viitoare.
- În cazul depresiei și anxietății terapia cognitiv-comportamentală are efecte de durată care reduc riscul apariției simptomelor chiar și după terminarea tratamentului.
- Un studiu clasic a arătat că jumătate dintre pacienți au simțit îmbunătățiri după 8 ședințe de terapie și 75% dintre ei după 6 luni (cei cu simptomatologie moderată sau severă).
- Terapia cognitiv-comportamentală (CBT), dialectic-comportamentală (DBT), terapia psihodinamică și cea interpersonală modifică funcțiile creierului în cazul pacienților care au depresie majoră, tulburare obsesiv-compulsivă, tulburare de panică, anxietate socială, fobii, tulburare de stres post-traumatic și tulburare de personalitate borderline.
- În ceea ce privește eficacitatea terapiei cognitive la pacienții cu depresie majoră studiile au arătat că psihoterapia crește funcția prefrontală, care este implicată în controlul cognitiv, pe când antidepresivele acționează mai mult asupra amigdalei care are legătură mai mult cu emoțiile negative.
- Terapia cognitiv comportamentală poate ajuta mai mult pacienții diagnosticați cu depresie și cu trăsături evitante accentuate.
- Mai mult de 100 de studii empirice arată că o calitate bună a relației terapeutice (cooperarea și înțelegerea reciprocă între terapeut și client) corelează semnificativ cu rezultate favorabile în terapie.
Sursa:
American Psychological Association. (2012, August 9). Research shows psychotherapy is effective but underutilized [Press release]. https://www.apa.org/news/press/releases/2012/08/psychotherapy-effective
American Psychological Association. (2023, December 12). Understanding psychotherapy and how it works. https://www.apa.org/topics/psychotherapy/understanding
Seligman, M. E. P. (1995). The effectiveness of psychotherapy: The Consumer Reports study. American Psychologist, 50(12), 965–974
Karlsson, H. How Psychotherapy changes the Brain. Psychiatric Times. 2011.
Høglend P. Psychotherapy research: new findings and implications for training and practice. J Psychother Pract Res. 1999 Fall;8(4):257-63. PMID: 10523428; PMCID: PMC3330564.
