Trauma & PTSD

Trauma este mult mai prezentă decât ne place să credem. În multe familii întâlnești pe cineva care se luptă cu o dependență, are o suferință psihică sau răni emoționale nerezolvate. De fapt, ideea de “familie perfect normală” este mai degrabă o iluzie pentru că de-a lungul vieții fiecare familie trece prin anumite provocări și greutăți.

Abordarea mea terapeutică în lucrul cu trauma

Trauma este o experiență dureroasă care și-a lăsat amprenta în felul în care gândești, în relațiile tale, în modul în care vezi lumea și în felul în care te raportezi la tine.

Iată o parte din aspectele pe care le am în vedere pe parcursul procesului terapeutic:

Înțelegerea modului în care trauma se manifestă în viața ta: sunt atentă la reacțiile corpului tău, la emoțiile, gândurile și comportamentele care apar în situațiile dificile sau de (re)activare. De asemenea, folosesc chestionare și instrumente validate pentru a înțelege mai clar impactul traumei și pentru a stabili dacă este vorba despre PTSD sau Complex PTSD dar și pentru a face un diagnostic diferențial.

Explorarea și înțelegerea mecanismelor de protecție care s-au format: în urma experiențelor de viață adverse sau traumatice apar mecanisme psihice de protecție (evitarea, negarea, disocierea, derealizarea, depersonalizarea) care te ajută să faci față pe moment însă mai tarziu ele îți pot afecta capacitatea de funcționare și calitatea vieții.

Creșterea rezilienței prin dezvoltarea abilităților și resurselor personale: abilitatea de a fi rezilient te va ajuta să treci mai ușor peste momentele grele din viață și să gestionezi stresul fără să simți că te pierzi pe tine. Psihoterapia are în vedere creșterea forței psihice, flexibilității, a capacității de auto-analiză și de introspecție.

Crearea unui spațiu sigur și conținător: sunt atentă ca procesul terapeutic să nu devină copleșitor sau retraumatizant. Nu ești obligat(ă) să vorbești despre momente dureroase dacă simți că nu ești pregătit(ă). Terapia se desfățoară în ritmul tău; eu sunt acolo să te însoțesc.

Întărirea părții sănătoase din tine: partea sănătoasă din tine este acea structură psihică care rămâne funcțională, te ajută să menții contactul cu realitatea și să crești reziliența.