Dificultăți în relații

Cei mai mulți oameni care ajung în cabinet aduc cu ei suferințe și dezamăgiri din relații. Poate fi o relație de cuplu care nu mai funcționează, o dinamică de familie care se repetă de ani de zile, un conflict la muncă care nu se rezolvă sau o prietenie care s-a încheiat. Toți oamenii au aceleași nevoi de bază (nevoia de conectare, de apartenență, de a fi important pentru celălalt, etc) care, atunci când sunt frustrate sau neîmplinite, duc la tensiuni și dificultăți în relații. Calitatea relațiilor influențează calitatea vieții tale. De aceea, terapia individuală este, în esența ei, o terapie relațională.

Ce am în vedere când clienții mei aduc în terapie dificultăți relaționale:

Stilul de atașament: tiparele emoționale și comportamentale formate în copilărie influențează modul în care te raportezi la celălalt în relațiile tale (romantice, de prietenie, profesionale, de familie).

Instanțele Eului: Analiza Tranzacțională descrie trei stări ale Eului din care actionăm- Părinte, Adult și Copil. Cât de mult acționezi din fiecare stare a Eului? Ce înseamnă să fii Adult? Cum faci diferența între cele trei stări? În terapie vom discuta despre caracteristicile fiecărei instanțe, despre mesajele primite în copilărie de la persoanele importante din viața ta și despre felul în care ele sunt încă prezente în viața ta.

Triunghiul Dramatic: dacă simți că intri în Salvator, Victimă sau Persecutor în relațiile tale, cel mai probabil că ești în Triunghiul Dramatic. Acest concept este un instrument puternic și util care te va ajuta să înțelegi cum se mențin conflictele și dinamicile disfuncționale în relațiile tale. Când începi să îl recunoști și să fii mai conștient(ă) de rolul psihologic pe care ai tendința să îl preiei, poți începe să schimbi felul în care te vei comporta și vei reacționa la provocări.

Scenariul tău de viață: Eric Berne, cel care a creat Analiza Tranzacțională, spune că scenariul de viață este “un plan de viață făcut în copilărie”. Planul inconștient după care vei trăi apare devreme și conține mesaje primite de la părinți, permisiuni și interdicții, decizii existențiale pe care le-ai luat, viziunea ta despre tine, despre ceilalți și tipare de funcționare.

Dezvoltarea asertivității: te încurajez să vorbești despre ceea ce simți, ce crezi și ce ai nevoie fără să îl ataci pe celălalt și fără să renunți la tine.
Clarificarea și întărirea limitelor personale: sunt atentă la felul în care te protejezi în relații dar și la felul în care nu faci asta. Vom discuta despre cât de regide sau difuze sunt limtele tale, cum ții cont de ele și cum le poți exprima într-un mod autentic și congruent cu ceea ce simți și îți dorești.

Relația terapeutică: tiparele relaționale ale clientului apar și în relația terapeutică. Sunt atentă la ceea ce se întâmplă între noi și, atunci când este util, aduc și aceste momente în discuție. Relația terapeutică, chiar dacă este una profesională, este tot un model de relație pe care îl poți duce mai departe în viața ta.